1. از مصرف نوشیدنی های ناسالم و شکر اجتناب کنید
بسیاری از نوشیدنی های آماده و الکلی دارای قند زیاد هستند. مصرف زیاد قند می تواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود. نوشیدنی های گازدار، نوشیدنی های انرژی زا و حتی نوشیدنی ها یا آب میوه های آماده بیرون حاوی مقدار زیادی قند و مقادیر اندکی مواد مغذی هستند. به جای این نوشیدنی ها سعی کنید یا خودتان آب میوه ها را بگیرید یا اینکه اسموتی های میوه ای سالم و تازه درست کنید.
2. فعالیت خود را افزایش دهید
برای کاهش وزن یا لاغری و درمان چاقی خود باید بیشتر از چیزی که اکنون فعالیت دارید فعال باشید. سعی کنید برای بخشی از برنامه روزانه خود مقداری پیاده روی و انجا ورزشی روزانه را در نظر بگیرید. اگر اخیراً از نظر جسمی فعال نبوده اید، باید با دقت و واقع بینانه آن را شروع کنید. شما می توانید هر روز با جلسات کوتاه قابل کنترل تمرینات و فعالیت خود را شروع کنید، سپس به تدریج میزان آن را بالا ببرید..
بیشتربخوانید... ارتباط چاقی و بارداری
3. عادات غذایی خود را رصد کنید
تحقیقات اخیر درباره چاقی و درمان چاقی نشان داده است که ناآگاهی افراد چاق درباره ویژگی های گوارشی و غذاهایی که میخورند باعث شده که سخت وزن کم کنند. اگر شما چاق هستید احتمالا باید به مساله آگاهی از عادات غذایی خودتان به چشم بهترین روش لاغری نگاه کنید زیرا سنگ بنای درمان چاقی یافتن عاداتی است که باعث چاقی میشود و در نهایت ریشه کن کردن آن عادات است. شما می توانید با یک متخصص تغذیه صحبت کنید تا حقایقی در رابطه با چاقی و عادات غذایی به شما آموزش دهد. یا اینکه از یک جراح لاغری کمک بگیرید و از دانش و تجربه او در این زمینه کمک بگیرید. علاوه بر این، رصد کردن عادات غذایی شخصی در طول شبانه روز میتواند به شما آگاهی بخشی کرده و در لاغر شدن بهتر به یاری شما می آید.
بیشتربخوانید... چاقی در کودکان
4. جراحی چاقی
اگر چاق هستید و سعی کرده اید با رژیم گرفتن و ورزش وزن خود را کاهش دهید، اما هنوز هیچ موفقیتی کسب نکرده اید احتمالا باید به سراغ عمل جراحی لاغری( عمل اسلیو معده ، بای پس معده ، جراحی ساسی معده و...) بروید. چنانچه در کنار چاقی با مسائل و بیمای هایی مثل دیابت نوع ۲، بیماری قلبی، فشار خون بالا، کلسترول بالا، نازایی و …. روبرو هستید احتمالا تنها راهکار شما برای مدیریت چاقی یا درمان آن رو آوردن به روش های تهاجمی و جراحی توسط یک جراح لاغری خوب است.
بیشتربخوانید... انواع چاقی و رایج ترین نوع چاقی
عمل لاغری نوعی روش برای درمان چاقی است که توسط یک متخصص جراحی لاغری و با هدف کاهش حجم معده و یا کاستن از مسیر لوله گوارشی است تا شخص زودتر سیر شده و در میان مدت و دراز مدت مقدار زیادی وزن از دست بدهد. رایجترین روش های لاغری که توسط یک جراح لاغری برای درمان چاقی مورد استفاه قرار میگیرد عبارت است از:
اسلیو معده
طی این درمان چاقی تقریباً ۷۵٪ از حجم معده شما برداشته می شود. این کار میزان غذایی را که می توانید بخورید محدود می کند و باعث می شود خیلی زود دچار سیری شده و مقدار غذایی کمی بخورید. بهترین عمل جراحی چاقی از نگاه صاحب نظران عمل اسلیو معده است زیرا هم میزان کاهش وزن در آن کم است، هم عوارض ناچیزی دارد و هم سندروم دامپینگ که در بای پس روده و معده دیده میشود را ندارد.
بای پس معده
در این عمل هدف این است که غذا به جای عبور از معده مستقیما وارد روده ها شود. به عبارتی میخواهیم غذای کمی وارد معده شود و بیشتر آن مستقیما وارد روده ها شود. در مقایسه با اسلیو معده، روش بای پس معده وزن بیشتری از دست میده اما عوارض بیشتری دارد.
بیشتربخوانید... محاسبه BMI
باندینگ معده
در این روش از باند یا حلقه کوچکی برای کاهش اندازه معده استفاده می شود. با کمک باندینگ معده زودتر سیر میشوید و زودتر دست از خوردن غذا خواهید کشید. زمان بهبودی یا دوره نقاهت باندینگ معده سریعتر از عمل های لاغری همچون بای پس یا اسلیو معده است و اصولا یک عمل برگشت پذیر است.
بالون معده
در این روش یک بالون در داخل معده شما قرار می گیرد و سپس با یک محلول سرمی یا سالینی پر شده تا بخشی از حجم معده شما را اشغال کرده و احساس سیری زودرسی به شما بدهد. بالون معده یک روش غیر جراحی با حداقل تهاجم و از همه مهمتر موقتی است (معمولاً ۶ ماهه است). در این روش شما مقداری از اضافه وزن خود را از دست خواهید داد اما بالون بهترین عمل جراحی لاغری نیست. اگر شاخص توده بدنی شما ۲۷ تا ۳۵ باشد میتوانید بالون معده بگذارید. روند کاهش وزن در این روش کندتر از سایر روش های جراحی لاغری است.
جرم های دندانی، پاکت هایی هستند که بین دندان و لثه قرار دارند و باعث مشکلات دهان و دندانی می شوند، بیمار، باید برای محفاظت از دندان و لثه خود به دندانپزشک مراجعه کند و اقدام به جرم گیری دندان و حذف این پاکت ها کند. با کلینیک دندانپزشکی در تخصص ترمیمی و زیبایی دندان همراه باشید.
جرم دندان چیست؟
جرم دندانی، رسوباتی به رنگ زرد یا سفید هستند که از مواد غذایی مصرف شده همراه با املاح بزاقی که بر روی سطح دندان‌ها و زیر لثه ها می چسبند تشکیل شده است که اگر برای رفع آنها اقدامی صورت نگیرد می تواند موجب بیماری لثه و دندان شود؛ این نکته را نیز باید بدانیم که این پاکت ها با استفاده از مسواک زدن و نخ دندان نمی توانند از روی سطح دندان پاک شوند بلکه باید به دندان پزشکی مراجعه کرد.
بیشتربخوانید... روش‌های اصلاح طرح لبخند
حساسیت های بعد از جرم گیری
بعد از جرم گیری دندان ها، ممکن است بیمار احساس کند که دندانش لق است یا حساسیت دندانی پیدا کند. این مشکل به دلیل جرم گیری از دندان نیست بلکه چون جرم ها به صورت عایقی به دندان چسبیده شده بودند با حذف آنها، دیگر جرمی وجود ندارد که فضای از دست رفته میان لثه و دندان را پر کند.
انواع روش های جرم گیری دندان
جرم گیری دستی
در جرم گیری دستی که به آن «جرم گیری سطحی» هم گفته می شود چون پاکت های دندانی عمیق نیستند؛ دندانپزشک به صورت دستی با ابزاری به نام کورت، پاکت های دندانی را با کمک حس لامسه خود از بین می برد.
بیشتربخوانید... ترمیم دندان
جرم گیری ماشینی
این روش جرم گیری دندان دارای 3 مرحله است:
· جرم گیری
· پولیش دندان
· استفاده از فلوراید
تفاوت جرم گیری و بلیچینگ چیست؟
جرم گیری دندان
روش جرم گیری دندان، یک روش درمانی می باشد که با حذف پاکت ها منجر به سلامت دهان و لثه ها می شود. اما این روش نمی تواند باعث سفیدی بیشتر دندان ها شود؛ بلکه رنگ واقعی دندان ها ظاهر خواهد شد.
بلیچینگ دندان
بلیچینگ یک روش زیبایی است که در آن ماده بلیچ پراکسید هیدروژن، به دندان نفوذ می کند و صرفاً باعث سفیدی دندان می شود و باعث رفع پاکت ها نمی شود.
منبع: karajortho
ارتودنسی دندان اضافی به منظور اصلاح دندان هایی انجام می شود که در نتیجه رشد دندان اضافی منجر به کجی و یا به هم ریختگی دندان های دیگر شده است و می تواند عوارضی ایجاد کند که منجر به درد و تورم شود. با بهترین دندانپزشک در تخصص ارتودنسی دندان همراه باشید.
هایپرودنتیا یا دندان اضافی چیست؟
هایپرودنتیا بیماری ای است که باعث رشد بیش از حد دندان در دهان شما می شود. این دندان های اضافی را بعضی اوقات دندان های فوق بزرگ می نامند. آنها می توانند در هر جایی از نواحی منحنی محل اتصال دندان به فک شما رشد کنند. این منطقه به قوس های دندانی معروف است. شما می توانید دندان های اضافی اولیه یا دائمی را با هایپرودنتیا داشته باشید، اما دندان های اضافی شیوع بیشتری دارد.
بیشتربخوانید... رابطه ارتودنسی و سزارین
انواع هایپرودنتیا
· مزیودنس
مزیودنس یک دندان اضافی است که بین دو دندان برش مرکزی رشد می کند یعنی دو دندان صاف در جلوی فک بالا
· دیستومولار
دیستومولار اشاره به یک دندان اضافی دارد که در ردیف پشت دندانهای آسیاب رشد می کند
· پارامولار
پارامولار یک دندان اضافی است که در کنار یکی از دندانهای آسیاب رشد می کند و با دندان های دیگر همخوانی ندارد.
علل رشد دندان اضافی
· سندرم گاردنر
این اختلال نادر همچنین باعث ایجاد رشد تومور خوش خیم در مناطق مختلف می شود و خطر سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد.
بیشتربخوانید... ارتودنسی دندان از داخل
· کلیدوکرانیال دیسپلازی
این اختلال همچنین باعث تشکیل غیر طبیعی استخوان ها در ناحیه جمجمه می شود.
· شکاف لب و کام
این بی نظمی های مادرزادی زمانی اتفاق می افتد که لب یا دهان کودک به درستی در رحم تشکیل نشود.
· بیماری فابری
شامل کمبود آنزیم آلفا-گالاکتوزیداز A. است و بسیاری از مناطق را تحت تأثیر قرار می دهد.
· سندرم الیس ون کرولد
یک اختلال نادر دیگری است که باعث کوتوله شدن اندام یا انگشتان دست و پا اضافی می شود.
· سندرم نانس-هوران
این امر علاوه بر ایجاد ناهنجاری های دندانی، شامل آب مروارید مادرزادی است که منجر به ضعف بینایی می شود.
· سندرم روبنشتاین-طیبی
این امر منجر به ویژگی های متمایز صورت، کوتاهی قد و ناتوانی ذهنی و همچنین مشکلات دندان ها، چشم ها، قلب و کلیه ها می شود.
· سندرم تری کورینوفاالانژال
این امر منجر به ناهنجاری های استخوان و مفصل، ویژگی های مشخص صورت و ناهنجاری های پوست، مو و دندان ها می شود.
منبع: karajdentists
در این مقاله از کلینیک دندانپزشکی با تخصص ارتودنسی دندان با ما همراه باشید تا به طور کامل با ایمپلنت دندان آشنا شوید.
ایمپلنت دندان که به آن کاشت دندان هم گفته میشود، یکی از روش هایی است که افراد می‌توانند برای جایگزین کردن دندان های از دست رفته خودشان و یا جایگزین کردن دندان مصنوعی با یک دندان طبیعی تر انجام دهند. و از آن برای اصلاح طرح لبخند استفاده کنند.
ایمپلنت دندان چیست؟
ایمپلنت دندان یک وسیله فلزی است که برای اینکه دندان مصنوعی در داخل فک فرد قرار بگیرد استفاده می شود. در واقع ایمپلنت دندان از سه قسمت تشکیل شده است: تاج دندان تکیه‌گاه پیچ
بیشتربخوانید... ارتودنسی ارزان
انواع ایمپلنت دندان
کاشت دندان با ایمپلنت شامل دو مدل می شود:
· ایمپلنت داخل استخوانی
· ایمپلنت روی استخوانی
ایمپلنت داخل استخوان
ایمپلنت داخل استخوان یا Endosteal، یکی از متداول ترین نوع کاشت ایمپلنت دندان است. ایمپلنت داخل استخوانی شامل پیچ و تیغه هایی است که با جراحی در استخوان فک قرار می گیرد.
بیشتربخوانید... ارتودنسی ثابت تا چه سنی
ایمپلنت روی استخوان
ایمپلنت روی استخوان یا Subperiosteal، در قسمت بالای فک قرار می گیرد. در واقع ستون‌های چهارچوب فلزی هستند که از لثه بیرون زده و پروتز دندانی را نگه می دارند. این نوع ایمپلنت ها برای بیمارانی که قادر به استفاده از پروتزهای معمولی نیستند و دارای استخوان فک کوتاهی هستند استفاده می شود.
جنس ایمپلنت دندان
ایمپلنت های دندانی، معمولاً از جنس تیتانیوم ساخته میشود. تیتانیوم ماده‌ای زیست سازگار است که توسط بدن پذیرفته می شود. تیتانیوم پایه محکمی برای تشکیل دندان های جایگزین ایجاد می کند و بسیار محکم است که با گذشت زمان به تقویت خودش هم ادامه می دهد. بنابراین پیوند بین استخوان و ایمپلنت به خوبی با هم سازگاری دارند. یعنی در ساخت آن از تیتانیوم استفاده شده است و این فلز حساسیت کمتری را در انسان ایجاد می‌کند، که به مرور زمان انسان به آن بیشتر عادت می کند. همچنین برای جراح ایمپلنت دندان مهم است که برای موفقیت در کارش، روش کار را به درستی برنامه‌ریزی کند و پیش ببرد.
بهداشت دهان در ایمپلنت
باید بهداشت دهان و دندان خود را در اولویت قرار دهید تا به موفقیت طولانی مدت در کاشت ایمپلنت برسید. بهداشت دهان و دندان شامل موارد زیر می شود:
· مسواک زدن منظم
· شست و شو
· نخ دندان
· معاینات دندانپزشکی
منبع: tehranortho